Łyżka Nutelli to grzech, którym lubię się czasem rozpieszczać, ale warto znać jej wartość kaloryczną.
Łyżka Nutelli waży około 15 gramów i dostarcza od 80 do 120 kalorii, w zależności od wersji produktu. To sporo cukru i tłuszczu w tak małej porcji!
Kiedy jem Nutellę, staram się mieć na uwadze, ile kalorii zawiera.
Uwielbiam ją na kanapkach, naleśnikach, a czasem nawet prosto ze słoika. Jednak wiem, że Nutella to wysokokaloryczna przekąska, więc staram się zachować umiar, żeby nie przesadzić z kaloriami.
Chociaż wysoka kaloryczność Nutelli może być odstraszająca, czasem warto pozwolić sobie na małe przyjemności.
Pamiętam, że wszystko jest dla ludzi, byleby korzystać z tego z głową. Kalorie są ważne, ale smak i radość też się liczą w naszym życiu.
Wartość odżywcza Nutelli
Nutella to popularny krem czekoladowo-orzechowy, który kusi swoim słodkim smakiem. Warto jednak bliżej przyjrzeć się jej wartościom odżywczym, aby świadomie decydować o jej spożyciu.
Poniżej omówię kalorie i makroskładniki oraz skład i właściwości Nutelli.
Kalorie i makroskładniki
Jedna łyżka Nutelli (około 15 gramów) zawiera od 80 do 120 kalorii. Ta liczba kalorii może się jednak różnić w zależności od wersji pasty i producenta.
Nutella zawiera dużą ilość tłuszczów, węglowodanów oraz białek.
W 100 gramach Nutelli jest około 539 kcal, z czego większość pochodzi z tłuszczów i cukrów.
Proporcje makroskładników w jednej łyżce przedstawiają się następująco:
- Tłuszcze: około 6 g
- Węglowodany: około 11 g
- Białko: około 1 g
Skład i właściwości
Skład Nutelli również warto poznać bliżej. Główne składniki to cukier, olej palmowy, orzechy laskowe, kakao, emulgator (lecytyna sojowa), wanilina.
Cukier to główny składnik, który stanowi dużą część kaloryczności Nutelli.
Olej palmowy, choć kontrowersyjny, używany jest tu głównie ze względu na jego właściwości technologiczne.
Orzechy laskowe, choć w mniejszej ilości, dodają smaku i są źródłem zdrowych tłuszczów.
Emulgator i wanilina odpowiadają za konsystencję i aromat produktu.