Kolacja

Kolacja

Kolacja

Na kolację warto wybierać lekkie posiłki takie jak sałatka z warzywami czy białko w postaci serów, twarogów. Sałatki z dodatkiem sera feta bądź mozarelli będą idealną propozycją na kolację. Dobre na kolacje są też pieczone warzywa z sosem czosnkowym na bazie jogurtu. Warto jeść makarony, ale zamienić te białe na pełnoziarniste, ciemne. Od czasu do czasu dobrze jest zjeść kanapki. Pieczywo najlepsze jest oczywiście pełnoziarniste, ciemne. Ale nie barwione karmelem.

Najlepiej piec samemu – wiadomo wtedy jakie składniki zostały użyte i co jemy. A jeśli nie mamy możliwości piec to najlepiej wybrać odpowiednią piekarnię i chleb, który ma jak najmniejszą listę składników i jak http://www.prefabetkurzetnik.pl/plyty-stropowe-dkz-filigran.html najlepszą jakościowo mąkę. Kolację najlepiej zjeść dwie godziny przed snem. Nie należy sugerować się tym, że nie należy jeść po 18 jeśli kładziesz się spać po 22 bądź później. Posiłki najlepiej planować tak, by jeść co 4 godziny, a ostatni posiłek zjeść dwie godziny przed snem.

Artykuł dzięki: